Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2017
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119,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3352 kcal
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Fett: 204,16g | Eiw: 263,33g | Kohlh: 98,54g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Aldi Emmentaler, Viva Vital Walnusskerne, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Kaffee mit Milch, Viva Vital Walnusskerne. Mittagessen: Gutes Land Emmentaler, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Olivenöl, Viva Vital Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Abendessen: Freshona Kaisergemüse, Almare Wildlachsfilet, Biotech USA Iso Whey Zero. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack, Power System Active Bar Joghurt-Müsli. mehr...
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4687 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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