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93,6 kg Bisher verloren: 11,4 kg.    Still to go: 23,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 04 April 2017:
2366 kcal Fett: 107,40g | Eiw: 107,24g | Kohlh: 145,03g.   Frühstück: Walnuts, Total Greek Yoghurt. Mittagessen: Sponge Cake, Egg, Tesco Feta Cheese, Spring Onions, Asda Iceberg Lettuce. Abendessen: Spaghetti, Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs. Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Red Table Wine, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Gin. mehr...
3020 kcal Bewegung: FitBit Tracker - 24 Stunden. mehr...
Verlust von 4,2 kg pro Woche


Kommentare 
Nice loss 😀 
04 Apr 17 vom Mitglied: bowd65
My weight is now back to where I was pre holiday. With the my additional exercise regime I have started I was running out of energy and feeling very hungry on only 1600 cals a day. So I am now being flexible on myself regarding eating as long as I have a av daily deficit of 1000 cals I feel in control of my diet.  
04 Apr 17 vom Mitglied: Adpully

     
 

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