tanjagrasi's Notizen, 01 Apr 17

Seit letztem Jahr Oktober sind es jetzt 20kg weniger
82,6 kg Bisher verloren: 10,4 kg.    Still to go: 14,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 01 April 2017:
861 kcal Fett: 9,14g | Eiw: 103,22g | Kohlh: 93,86g.   Frühstück: Aldi Bio Chia Topping Sesam Himbeere, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaufland Speisequark Magerstufe, Heidelbeeren, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaffee. Mittagessen: Spargel, Rucola, Radieschen, Aldi Bratpaprika, Wiesenhof Hänchenbrustfilet, Aldi Bio Quinoa Tricolore. Abendessen: Heidelbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaufland Speisequark Magerstufe, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Efko Rohkostsalat. Snacks/Sonstiges: Altapharma Magnesium + L-Carnitin Vitalsticks, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras. mehr...
Verlust von 1,4 kg pro Woche

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Kommentare 
Das ist Klasse! Und mit dem einen oder anderen Herzchen im Essen klappt es noch besser! :-) Gratuliere! 
01 Apr 17 vom Mitglied: marcothebrain
Und das fühl sich SOOOOOO gut an. Glückwunsch 
01 Apr 17 vom Mitglied: pmb0815
Wow Glückwunsch! 👍 
01 Apr 17 vom Mitglied: elfchen1986
Hast du super gemacht👍 
01 Apr 17 vom Mitglied: katharinadiegrosse
Das ist ja ne schöne Runde Zahl!  
01 Apr 17 vom Mitglied: Fagmich
Klasse! 👍💜 
01 Apr 17 vom Mitglied: Viviace
danke euch ich hoffe der rest auch weiter so gut und klar auch mit Herzen im Essen  
01 Apr 17 vom Mitglied: tanjagrasi
huhuu, wie hast du das geschafft?  
02 Apr 17 vom Mitglied: Smila13
@Smila13 ich habe etwas an der Ernährung gedreht wie z.b. keine fertigprodukte, kein weissmehl,kein Zucker (süssstoffe) und habe im Alltag mehr Bewegung eingebaut zb.immer die Treppe nehmen ,mit Fahrrad zur Arbeit und auch bei der Arbeit immer mal kniebeuge machen oder einmal öfter runter zum Briefkasten Laufen. Ich versuche auch immer auf meine 5 Stunden Sport in det Woche zu kommen.  
02 Apr 17 vom Mitglied: tanjagrasi
Super Leidtung, weiter so!!! 
02 Apr 17 vom Mitglied: SusannF.
Super ☺🎈🎊 
02 Apr 17 vom Mitglied: Ritamine
Super!!! Toll! Du, gestern habe ich einen 20kg Futtersack zum Pferd geschleppt, das ist wirklich ganz schön schwer. Bin nämlich auch grad bei gut 20 kg weniger...brutal, wie viel weniger man jetzt mit rumtragen muss und wieviel leichter das Leben wieder ist!!! 🐥 
02 Apr 17 vom Mitglied: matuscha
ich gratuliere Dir zu dieser echt tollen Leistung.  
02 Apr 17 vom Mitglied: Ulrich1958
Du kannst richtig stolz auf dich sein... Super! ❤🍀 
02 Apr 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
Glückwunsch 
05 Apr 17 vom Mitglied: Schneckenmaus



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