Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2012
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95,2 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1261 kcal
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Fett: 57,43g | Eiw: 77,27g | Kohlh: 120,63g.
Frühstück: Cheddar Cheese, Onions, Sweet Red Peppers, Ground Pork, Egg Omelet or Scrambled Egg, Skim Chocolate Milk. Abendessen: Whole Wheat Bread, Chili Con Carne. Snacks/Sonstiges: Chocolate Truffle. mehr...
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4035 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 21 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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skwhite's Gewichtsverlauf
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