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This week has been a little harder, I have had many cravings. Many I worked through and some I caved. I am glad that I still had a loss.
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95,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 53,28g | Eiw: 48,42g | Kohlh: 194,85g.
Frühstück: Fruit Syrup, Butter, Pancakes with Fruit, Fresh Pork Sausage, Skim Chocolate Milk. Abendessen: Chicken Frankfurter, Sweet Red Peppers, Onions, Black Beans, Brown Rice, Fruit and/or Nuts Muffin. Snacks/Sonstiges: Banana Bread (with Margarine). mehr...
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4003 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 19 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 28 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 43 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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skwhite's Gewichtsverlauf
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