Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2017
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81,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1995 kcal
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Fett: 59,86g | Eiw: 70,16g | Kohlh: 188,47g.
Frühstück: Chia-Samen, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Orangen, Kiwi, Milsani Joghurt 3,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Saftig Smoothie Apfel Grünkohl Limette, Qi2 Woman Protein Drink Schokolade, Penny To Go Salatbox Griechisch. Abendessen: Spinatlasagne. Snacks/Sonstiges: Sekt, Weißwein, Rothaus Tannenzäpfle. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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HelgaBeimer's Gewichtsverlauf
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