Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2012
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96,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 57,87g | Eiw: 60,63g | Kohlh: 335,82g.
Frühstück: Fruit Syrup, 100% Whole Wheat or 100% Whole Grain Waffle, Turkey Sausage (Cooked), Skim Chocolate Milk. Abendessen: Refried Beans with Cheese, Spanish Rice, Enchilada with Beef, Meatless Enchilada with Cheese, Chocolate Cake (Without Frosting), Coca-Cola Classic Soda. mehr...
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3349 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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skwhite's Gewichtsverlauf
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