na, wer sagts denn :)))
97,8 kg Bisher verloren: 11,8 kg.    Still to go: 20,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 14 Februar 2017:
941 kcal Fett: 16,36g | Eiw: 57,24g | Kohlh: 145,43g.   Frühstück: Milch 1,5%, Äpfel, Banane, Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli. Mittagessen: Ja! Saure Sahne, Dosentomaten, Edeka Schinkenspeck, Kartoffeln, Tomatenmark, Petersilienwurzel, Sellerie, Pastinaken, Möhren, Bio Sonne Bio-Hülsenfrüchte, Zwiebeln. Abendessen: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Schinken, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Brotland Kürbiskernbrot. Snacks/Sonstiges: Orangen, Orangen. mehr...
2966 kcal Bewegung: Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche

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Kommentare 
👍 Sehr schön! 😉 
14 Feb 17 vom Mitglied: Viviace
Super 👍😀 
14 Feb 17 vom Mitglied: Claudia2305
Die Richtung stimmt ;-) Gratuliere weiter so!!! 
14 Feb 17 vom Mitglied: Harry Losch



matuscha's Gewichtsverlauf


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