Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2017
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72,9 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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565 kcal
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Fett: 10,31g | Eiw: 64,30g | Kohlh: 52,24g.
Frühstück: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix, Getrocknete Kürbiskerne, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark. Mittagessen: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ja! Champignons, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale). Abendessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Balsamico, Eisbergsalat, Ei. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Borli89's Gewichtsverlauf
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