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Jetzt geht's an's Fett reduzieren :-)
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124,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3465 kcal
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Fett: 193,03g | Eiw: 318,60g | Kohlh: 86,56g.
Frühstück: Gutes Land Emmentaler, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Power System Protein Bar Dark Chocolate. Mittagessen: Biotech USA Iso Whey Zero, Gutes Land Emmentaler, Gekochtes Ei, Metzger Rindertatar, Viva Vital Eiweißbrot. Abendessen: Milbona Speisequark 20% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Bellasan Pflanzenöl aus Raps, Biotech USA Iso Whey Zero, Sea Gold Pazifik Wildlachsfilet, Freshona Kaisergemüse, Greenland Gemüsepfanne Feinschmecker. Snacks/Sonstiges: Viva Vital Walnusskerne. mehr...
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4900 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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