Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2017
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2522 kcal
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Fett: 106,86g | Eiw: 156,62g | Kohlh: 231,69g.
Frühstück: Mein Q Quarkcreme Vanille, Chia-Samen, Line Weichkäse, Kirschtomaten, Goldähren Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Rote Paprika, Speckwürfel, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Hela Burger Sauce, Hackfleisch (Hamburger, Ca. 23% Fett, Gefrorene Bratlinge), Aldi Eiweißbrot (35g). Abendessen: Speckwürfel, Buchweizen, Mon Chéri Mon Chéri. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kölln Haferflocken, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Schoko. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Body Pump - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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