Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2017
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126,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3272 kcal
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Fett: 135,49g | Eiw: 291,41g | Kohlh: 193,45g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Walnusskerne, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Biotech USA Iso Whey Zero, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Olivenöl, Viva Vital Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Abendessen: Milbona Speisequark 20% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Freshona Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Maggi Rahmsauce, Aldi Schinken Schnitzel, Lidl Schupfnudeln. Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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4823 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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