|
Donnerstag, 26.01.17
Gewicht: 62,5 kg (+ 0,4 Kg)
Körperfett: 14,21 % (+ 0,33 %)
|
62,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2190 kcal
|
Fett: 81,97g | Eiw: 88,57g | Kohlh: 272,28g.
Frühstück: Müslivariation CHK. Mittagessen: Milbona Käseaufschnitt Light, Cocktailtomaten, Delba Pumpernickel, Dulano Truthahnbrust (8g), Karotten, Gurke (mit Schale), Weight Watchers Margarine, Brunch Hamburger Style. Abendessen: Ritter Sport Schokolade Nugat, Knorr Soße zu Geflügel, Gebratene Nudeln, Gebratene Ente, Hühnchen (Paniert und Gebraten). Snacks/Sonstiges: Marmelade, Philadelphia Milka (35g), Delba Pumpernickel, Banane, Kaffee mit Milch. mehr...
|
|
1532 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|