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Dienstag, 24.01.17
Gewicht: 63,0 kg (- 0,5 Kg)
Körperfett: 13,7 % (+ 0,05 %)
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63 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 52,02g | Eiw: 107,65g | Kohlh: 211,12g.
Frühstück: Müslivariation CHK. Mittagessen: Milbona Käseaufschnitt Light, Cocktailtomaten, Delba Pumpernickel, Dulano Truthahnbrust (8g), Karotten, Gurke (mit Schale), Brunch Hamburger Style. Abendessen: Ritter Sport Schokolade Nugat, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Cucina Grana Padano, Lidl Hähnchen-Minutenschnitzel, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Rucola. Snacks/Sonstiges: Marmelade, Philadelphia Milka (35g), Delba Pumpernickel, Banane. mehr...
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1546 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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