|
Buenos días!
Esta semana viene cargadísima de trabajo, así que toca cuidarme más porque de lo contrario acabo comiendo peor y con más dolores. Propósito de la semana: a pesar del estrés, sacar el tiempo para preparar verduras y ensaladas y para hacer mis ejercicios todos los días.
A por el lunes, compañer@s :-)
|
54,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 75,09g | Eiw: 61,70g | Kohlh: 167,57g.
Frühstück: Hacendado Leche Soja Calcio, Arándanos, Brüggen Copos de Avena, Té sin Azúcar, Leche Entera. Mittagessen: Manzana, Potaje, Pan semiintegral de aceitunas. Abendessen: Pan de plátano macho con aceite y pipas. Snacks/Sonstiges: Pan semiintegral de aceitunas, Avellanas, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Huevo Cocido. mehr...
|
|
1421 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|