Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2017
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88,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3497 kcal
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Fett: 119,79g | Eiw: 118,64g | Kohlh: 282,80g.
Frühstück: Himbeeren, Äpfel, Blaubeeren, Sojamilch, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Schmalzbrot, Rind-oder Fleischsoße, Birkenhof Möhrengemüse, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Maredo Rumpsteak (250g), Beck's Bier (500ml), Ökoland Möhren-Ingwer Cremesuppe. Abendessen: Pircher Williams Schnaps, REWE Mousse Au Chocolat, Thomy Süßer Senf, Gemischter Salat mit Dressing, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Fleischkäse, Beck's Bier (330ml). mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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werner34's Gewichtsverlauf
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