Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2017
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90 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1742 kcal
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Fett: 77,73g | Eiw: 131,81g | Kohlh: 117,02g.
Frühstück: Rama Rama mit Butter, Marmelade, K-Classic Salami, Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Brasilianischer Fischeintopf, Müller Milchreis Zimt, Äpfel. Abendessen: Beck's Green Lemon, Real Quality Rucolasalat, Landjunker Rib-Eye-Steak. Snacks/Sonstiges: Mandarine. mehr...
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3571 kcal
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Bewegung:
Sauna - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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elenafrank1's Gewichtsverlauf
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