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ah, hallo sieben, wie schön dich mal wieder zu sehen 😀
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87,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1579 kcal
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Fett: 50,97g | Eiw: 172,96g | Kohlh: 118,69g.
Frühstück: Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, Mangos, Magerquark, Dennree Dinkelflocken Kleinblatt, Dennree Haferflocken, Spielberger Hirseflocken. Mittagessen: Purland Kalbsschnitzel, Frischkäse, Möhren, Zwiebeln, Rapsöl, Champignons, Fenchel. Abendessen: Dulano Chorizo Salami, K-Classic Putenbrust Natur, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Frey Nutrition Iso Whey. mehr...
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2904 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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