Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2017
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90,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 64,25g | Eiw: 102,76g | Kohlh: 183,23g.
Frühstück: Chia Brötchen, Rama Rama mit Butter, K-Classic Salami, Kaffee, Marmelade, Gekochtes Ei. Mittagessen: Chia Brötchen, Apostels Jogurti mit Honig, Finest Gourmet Balsamicocreme, Tomaten, Gurke (Geschält), Dulano Hänchenbrust. Abendessen: Ravensberger Feine Quark Creme Ananas, TK-Beeren, mandeln, chia. mehr...
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3527 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Crosstrainer - 12 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 43 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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elenafrank1's Gewichtsverlauf
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