Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2017
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106 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1791 kcal
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Fett: 52,01g | Eiw: 172,98g | Kohlh: 157,52g.
Frühstück: REWE Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), Ei, Gekochtes Ei, Eiweiß, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Kaffee. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch, Reis (Gekocht), Gervais Hütten Käse - Kräuter. Abendessen: REWE Alaska Seelachsfilet, Erdbeeren, K-Classic Linsen mit Suppengrün, Himbeeren, Gervais Hütten Käse - Kräuter. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Gervaisserve1976's Gewichtsverlauf
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