Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1705 kcal
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Fett: 132,83g | Eiw: 95,83g | Kohlh: 39,93g.
Frühstück: Ja! Körniger Frischkäse, Best Body MCT Oil 5000, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix, Paranüsse, Sojade Soja Joghurt Natur. Mittagessen: Jean Luc Raclette Käse, Dr. Oetker Creme Fraiche, Grüne Oliven, Möhren, Gutes Land Gouda. Abendessen: Kopfsalat, Gutes Land Gouda, Rosenkohl, Dr. Oetker Creme Fraiche Kräuter, Avocado. Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. mehr...
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2766 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 15 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Borli89's Gewichtsverlauf
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