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Ein kleiner Schritt für mich,...
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88,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3018 kcal
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Fett: 84,83g | Eiw: 152,77g | Kohlh: 197,35g.
Frühstück: Blaubeeren, Himbeeren, Physalis, Sojamilch, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Äpfel, Gefüllte, Grüne Oliven, Aldi Kochschinken, Schäfer's Vollkornbrötchen, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Meggle Kräuterbutter, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. Snacks/Sonstiges: Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Wagner Piccolinis, Beck's Bier (330ml). mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
...und wer hat einen großen gemacht? :-)
14 Jan 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Vielen Dank für die Unterstützung, ich habe noch keinen Durchblick wie dass hier alles funktioniert.
14 Jan 17 vom Mitglied: elkeschreitmazzo
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Ist recht einfach elke, Du isst künftig weniger und vernünftigerer Dinge und im Gegenzug verbrennst Du mehr durch Bewegung. Notierst hier alles und bekommst je nach dem Lob, Mut zugesprochen und ab und wann Schimpfe!
14 Jan 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Super eben genau was man benötigt um ans Ziel zu kommen, grins.
15 Jan 17 vom Mitglied: elkeschreitmazzo
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Obacht, Marco ist streng! 😁 Viel Erfolg Dir bei fs, Elke! ✌😉
15 Jan 17 vom Mitglied: Viviace
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werner34's Gewichtsverlauf
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