Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2017
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89,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1348 kcal
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Fett: 35,27g | Eiw: 137,72g | Kohlh: 128,73g.
Frühstück: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Magerquark, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken. Mittagessen: Edeka Putenschnitzel, Couscous, Rote Paprika, Möhren, Sellerie, Zwiebeln, Olivenöl. Abendessen: Edeka Tatar, Tomaten, Frischkäse, Lauch, Olivenöl, Alnatura Tomatenmark. Snacks/Sonstiges: Camembert, Kohlrabi. mehr...
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3094 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Das Maßband bringt derzeit mehr als die Waage. Seit 02.01. Bauch -3 cm, Hüfte -3 cm. Oberarme und Oberschenkel unverändert, da merke ich aber deutlich straffere, festere Muskeln. Die vielen Liegestütze, Dips, Squats und Lunges lassen grüßen :-)
11 Jan 17 vom Mitglied: rolikahn
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11 Jan 17 vom Mitglied: Viviace
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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