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Schnee in Wiesbaden und schon geht nicht mehr viel, das Büro ist um 9:10 noch halb leer. Beim Sport war es dadurch auch nicht so voll, nur die der harte kern. Gewichts mäßig ist es etwas zäh, kommt wahrscheinlich in den nächsten Tagen. LG
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124,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 29,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1934 kcal
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Fett: 100,88g | Eiw: 125,55g | Kohlh: 121,48g.
Frühstück: Netto Schinkenwurst, Ja! Schinkenwurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Vollkornbrot, Buko Balance 17%. Mittagessen: Griechischer Salat, Küchenbrüder Frische Bio Tomatensuppe mit Basilikum. Abendessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gartenkrone Prinzessbohnen, Purland Schweinebauchscheiben, Kalbsfilet. mehr...
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4850 kcal
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Bewegung:
Rudern - 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Jan 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Danke für die Unterstützung, ich muss einfach dranbleiben und meine Essensgewohnheiten umstellen.
10 Jan 17 vom Mitglied: golfdriver911
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Ja das ist das A und O die Gewohnheiten so anpassen das es "natürlich" wird sich gesund und kcal bewußt zu ernähren. Auch Sport kann so zu einer Selbstverständlichkeit werden.
10 Jan 17 vom Mitglied: marcothebrain
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golfdriver911's Gewichtsverlauf
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