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Ich wünsche allen einen guten Start ins neue Jahr. Die Berge werden oft nicht kleiner. LG
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126,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 31,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 61,25g | Eiw: 82,52g | Kohlh: 181,95g.
Frühstück: Rügenwalder Mühle Mühlen Mett, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Gulasch, Iglo Delikatess-Rotkohl. Abendessen: Metzgerfrisch Leberkäse, Edeka Zuckerschoten, Gekochtes Ei, Metzger Fleischkäse, Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme. Snacks/Sonstiges: Pink Lady Äpfel, Kamps Graubrot. mehr...
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4870 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Dein Wille sie zu erklimmen muss wachsen!
03 Jan 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Ja, da bin ich deiner Meinung Marco und ich muss länger durchhalten und nicht in alte Gewohnheiten verfallen. LG
03 Jan 17 vom Mitglied: golfdriver911
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Wenn das mal richtig in Deinem Kopf einzug gehalten hat, dann ist es auch einfach...es ist nur das kleine Stückchen bis dorthin....
03 Jan 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Da hast du recht, es ist Kopfsache und man muss halt nein sagen können.
Ich versuche mich jetzt wieder konsequent daran zu halten und gesund und nicht zuviel zu essen. Danke Marco
03 Jan 17 vom Mitglied: golfdriver911
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golfdriver911's Gewichtsverlauf
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