Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2016
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76,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 79,39g | Eiw: 135,11g | Kohlh: 102,45g.
Frühstück: Mühlenhof Schinkenröllchen in Aspik, Gekochtes Ei, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl. Mittagessen: Käsepizza. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Gyros. Snacks/Sonstiges: Body Attack Casein Protein, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Cardio - 10 Minuten, Body Pump - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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