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66kg sind ein guter Einstiegswert in die Festtage. Mein Fitti bietet außerdem heute und die weiteren Feiertage Freestyle-Events an von jeweils insg. 135min. am Stück. Und ich habe vor, jeden Tag komplett mitzumachen. Um 11h geht's los. Ich schaufel mir jetzt gerade noch ein Ei-Brot und 100g Magerquark mit 30g Casein - Eiweiß rein ... und dann kann es losgehen 😆 Freu!
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66 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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394 kcal
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Fett: 13,92g | Eiw: 42,01g | Kohlh: 25,68g.
Frühstück: REWE Zwiebelmettwurst, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Erdnüsse mit Schale, Designer Whey Strawberry-Citrus, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Klingt alles super, Gewicht, dein Frühstück (es lebe das Eiweiss!) und der Sport! Viel Spaß dabei!
24 Dez 16 vom Mitglied: Sofianimmtab
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Oh, danke. Und Dir auch noch ein frohes Fest 🎄
24 Dez 16 vom Mitglied: triggerfish
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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