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gewogen wie immer. Diese Woche eine Woche Trainingspause. Zerrung im Schulterblatt und Semimembranosus
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123,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4011 kcal
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Fett: 157,10g | Eiw: 293,69g | Kohlh: 336,63g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Gutes Land Harzer Käse mit Kümmel, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, Olivenöl, Viva Vital Eiweißbrot. Abendessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Oldenländer Schinkenschnitzel, Maggi Rahmsauce, Green Grocer's Gemüsemix, Lidl Schupfnudeln. Snacks/Sonstiges: Gartenkrone Blattspinat TK, Tomaten, Banane, Äpfel. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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