näschen87's Notizen, 28 Nov 16

Nach dem Besuch bei Schwägerin und Schwager war das zu erwarten. Ich habe beim Raclette zwar wenig Käse und dafür Kartoffeln und Brokkoli genommen, bei den Makros sah es gestern aber dennoch übel aus.
Weiter geht's. Kommt gut in die Woche.

89,4 kg Bisher verloren: 11,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1488 kcal

Fett: 52,14g | Eiw: 52,36g | Kohlh: 207,03g.   Frühstück: Almighurt Zitrone. Mittagessen: M&M's Peanut, Cucina Tortelloni Tomaten-Mozzarella, Käsesoße, Rote Paprika, Zucchini. Abendessen: Pizza Selbstgemacht, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Ananas. mehr...

2813 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...