Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2016
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74,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2133 kcal
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Fett: 120,24g | Eiw: 106,19g | Kohlh: 163,95g.
Frühstück: Sweet Valley Soft-Pflaumen, Walnüsse, Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g), Leinöl. Mittagessen: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Abendessen: Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: REWE Mousse Au Chocolat, REWE Cookies mit Feiner Schokolade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Body Pump - 1 Stunde, Cardio - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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