Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2016
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74,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2611 kcal
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Fett: 168,98g | Eiw: 203,70g | Kohlh: 63,28g.
Frühstück: Nescafe Frappé. Mittagessen: K-Classic Salami, Alpenmark Maasdamer, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gekochtes Ei. Abendessen: Albi Kirschsaft, Pferdewurst. Snacks/Sonstiges: Landgeflügel Hähnchen-Schenkel. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Cardio - 6 Minuten, Zirkeltraining - 10 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 10 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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