Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2016
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81,7 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2127 kcal
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Fett: 70,72g | Eiw: 120,85g | Kohlh: 249,09g.
Frühstück: Breakfast Coffee. Mittagessen: Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen, Gurke (mit Schale), Marmelade, Tomaten, Gekochtes Ei. Abendessen: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Erbsen, Reis (Gekocht), Sahnesauce, Möhren, Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen, Magnum Mandel, Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Ferrero Hanuta Mini, Zucker, Espresso. mehr...
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3150 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10km/h - 6m/km - 36 Minuten, Home Training - 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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