Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2016
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66,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1692 kcal
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Fett: 49,53g | Eiw: 140,94g | Kohlh: 167,31g.
Frühstück: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Red Band Fruchtgummi Schuhe, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, REWE Kräuterquark 2,4%, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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