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Körperfett 27 % Muskeln 46,7 % VF 5 Wasser 50,6
Hmmm, hatte mal bewusst sowohl aus Aufschreiben als auch aufs tägliche Wiegen verzichtet und das hab ich nun davon! Auch wenn ev. 200g auf die wieder auf den Stand vor den Sommerferien zurückgewonnene Muselmasse gehen könnte. Nun heißt es also wieder aufschreiben, aufschreiben, aufschreiben.
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67 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1291 kcal
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Fett: 41,80g | Eiw: 66,21g | Kohlh: 160,48g.
Frühstück: Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei ohne Fett. Abendessen: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Red Band Fruchtgummi Schuhe, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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