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gewogen wie immer
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121,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4361 kcal
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Fett: 211,20g | Eiw: 299,59g | Kohlh: 306,72g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett, Duplo Duplo. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Olivenöl, Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: Kartoffelgratin, Paniertes Schnitzel, Fitline Restorate, Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero. Snacks/Sonstiges: Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane, Äpfel. mehr...
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3990 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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