|
... keine Ahnung, was da los ist... gestern nicht gefressen, sondern 27km gelaufen... immer an der Alster lang (ist auch ein Fluß, nicht nur der See) Das war sehr schön... hoffe, das ist nur ein Eintagswert. Schöne Woche für alle!
|
83,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2635 kcal
|
Fett: 60,08g | Eiw: 124,70g | Kohlh: 349,43g.
Frühstück: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine, Banane, Kiwi, Braeburn Äpfeln, Kaufland Nashi Birne, Mangos, Innocent Super Smoothie Antioxidant. Mittagessen: Bärenland Stärke-Fruchtsaft-Obstsalat, Gut & Günstig Magerquark, Exquisa Quark Genuss Kirsche, Coop Salat mit Hähnchenfleisch. Abendessen: Knack & Back Sonntagsbrötchen, Borggreve Kaffeekränze, Käsesoße, Aldi Kochschinken, K-Classic Bockwurst, Cucina Gnocchi Di Patate. Snacks/Sonstiges: Haribo Pfirsiche, Weißwein. mehr...
|
|
2677 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hoffe für Dich das gleiche!
07 Nov 16 vom Mitglied: marcothebrain
|
Ganz bestimmt! Sieht morgen sicherlich anders aus! Sind vielleicht Wassereinlagerungen durch den Sport... Dir auch ne schöne Woche!
07 Nov 16 vom Mitglied: LillyMunster82
|
...der Körper macht doch die meiste Zeit sowieso nur was er will und nicht was er soll...manchmal habe ich auch beim Blick auf die Waage nur Fragezeichen im Kopf! Verstehen tu ich's dann auch nicht...
07 Nov 16 vom Mitglied: Hantel76
|
...Könnte aber auch sein das 1 1/2 Stunden Laufen auf Deinem Trainigsstand höchsten (leider ist das bei mir so wenig) 700kcal verbrennt und nicht die Werte die Du dann "nachfüllst" ;-)
07 Nov 16 vom Mitglied: marcothebrain
|
hab gestern quasi gar nicht nachgefüllt... und ansonsten, Marco, sind sich die Geister eigentlich einig: Gewicht in Kilo entspricht Kcal pro km... oder hast Du andere Veröffentlichungen gefunden? Da geht's eher um die Arbeit als um den Trainingsstand...
07 Nov 16 vom Mitglied: vorhh13
|
Ja klar geht's um die Arbeit...Ich brauche aber mittlerweile bei gleichem Gewicht weniger Arbeit (Puls) als früher...Hat sicher etwas mit Trainigsstand zu tun.
07 Nov 16 vom Mitglied: marcothebrain
|
Klar hat man mehr Kraft bei besserem Trainingsstand... aber der Puls ist nicht gemeint- bzw... Du schaffst inzwischen mit weniger Puls dieselbe Arbeit, also dieselbe Energie (=kcal)Bereitstellung...Mehr PS bei weniger Drehzahl sozusagen. Und die PS, das sind die Kcal...PS bzw Watt bzw kjoule bzw kcal... Der Untrainierte verbraucht auf 10km ungefähr dieselben Kalorien wie Du... Er ist hinterher nur kaputter...
07 Nov 16 vom Mitglied: vorhh13
|
Dein Wort in Gottes Ohr...how ever ich habe das gefühl meine Laufuhr weisst immer weniger kcal aus...
07 Nov 16 vom Mitglied: marcothebrain
|
Ich habe für mich festgestellt bei akribischem Aufschreiben vor einer geraumen Weile, dass wenn ich wenn ich mit den Standardwerten (sei es fs oder sonstige) für diversen Sport rechne ein vermeintliches Defizit von 500 habe keine sonderliche Abnahme verzeichne. Meine Werte mit der Uhr liegen auf höchstens 80% dieser Standards. Gebe ich diese ein und kürze entsprechend z.B. auch Krafttraining in der Zeit passt es wesentlich besser. Noch schlimmer ist es wenn ich jeden Kleinkram wie sitzen, stehen, autofahren, Fußwege, Hausarbeit nach fs eingebe. Hat sich bei mir bewährt nur pauschal Schreibtischarbeit einzugeben. Wenn in der Tabelle Defizite von 800kcal und mehr stehn und das Gewicht nicht rasant runter geht muss ja etwas nicht stimmen. Da muss man sich rantasten. Klappt ja bei fast allen letztlich auch.
08 Nov 16 vom Mitglied: Cocktailnase
|
Radkasten hihi das muss ich so stehen lassen das Wort. Rantasten ist richtig und so geht's dann auch!
08 Nov 16 vom Mitglied: marcothebrain
|
... Radkasten? Bin ich blind???
08 Nov 16 vom Mitglied: Cocktailnase
|
Das richtige Wort ist "rantasten", naja richtig ist anders, die Korrektur hat Radkasten daraus gemacht. :-)
08 Nov 16 vom Mitglied: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vorhh13's Gewichtsverlauf
|