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Gersten wahr ich auf einer Veranstaltung, deshalb kein Sport, heute wieder schön beim Sport vor der Arbeit. Mein Arbeitgeber wird unser Büro in ein paar Monaten aufgeben, dann muss ich in eine anderes MC Fit, ich bin mal gespannt.
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121,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 28,66g | Eiw: 57,29g | Kohlh: 147,16g.
Frühstück: Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Schinken, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Gouda. Mittagessen: Rindfleisch-Nudelsuppe, Reis (Gekocht), Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise". mehr...
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4258 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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