Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
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119,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4109 kcal
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Fett: 198,18g | Eiw: 283,90g | Kohlh: 291,96g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Faschingskrapfen, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Gekochtes Ei, Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Olivenöl. Abendessen: Fitline Restorate, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Hackfleisch, Be Light Reibekäse, Gut & Günstig Kartoffel Knödel. Snacks/Sonstiges: Viva Vital Walnusskerne, Milbona Speisequark 20% Fett, Banane, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane, Äpfel. mehr...
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4232 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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