Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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81,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2480 kcal
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Fett: 32,96g | Eiw: 145,80g | Kohlh: 363,80g.
Frühstück: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Linsen. Abendessen: Katjes Jogger Gums, Roter Tafelwein, Zentis Pflaumenmus, Kühne American Caesar Dressing, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Barilla Penne Rigate, Kinder Riegel (21g), Arla Skyr. mehr...
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3356 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Hab schon wieder gelauert. Jetzt muss ich aber mal doof fragen: du hast 200g Linsen TROCKEN als Grundlage für dein Mittagessen genommen. Platzt du davon nicht? Das ist ne ordentliche Portion wenn die dann fertig sind :-O ... also jetzt nicht wegen der kcal und schon gar nicht gemeckert.
12 Okt 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Näschen, ja ich habe 200g trockene Linsen gegessen...:-), aber nachts eingeweicht, morgens 10min in Bio-Brühe gegart, mit etwas salz, Cheyenne-Pfeffer, Thay-Curry-Paste und Joghurt aufgepimpt und heute mittag gegessen... und es geht mir noch immer gut :-) nee, platzen tu ich davon noch lange nicht. Ich habe mir den Studentenmagen erhalten- wenns was gibt, passt es auch in den Magen. Dafür kann ich auch lange ohne Essen aushalten, wenns sein muss. Und morgens lauf ich auch ohne Probleme ohne Frühstück...a propos, heute abend gehe ich dann wieder laufen und alles wird besser...
12 Okt 16 vom Mitglied: vorhh13
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Laufen mit Heckantrieb dann hihi
12 Okt 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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12 Okt 16 vom Mitglied: Ismelda
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Ach, deswegen die freien wege...hm
12 Okt 16 vom Mitglied: vorhh13
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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