Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2016
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80,7 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2300 kcal
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Fett: 82,50g | Eiw: 101,54g | Kohlh: 287,16g.
Frühstück: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Mittagessen: Frisch Gepresster Orangensaft, Tomaten, Gurke (mit Schale), Ja! Fleischwurst, Golden Toast Butter Toast, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Abendessen: Lasagne mit Fleisch, Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini. Snacks/Sonstiges: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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