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Freitag, 07.10.16
Gewicht: 62,7 kg (+ 0,9 Kg)
Körperfett: 14,29 % (- 0,34 %)
Nach der etwas größeren Mahlzeit am Abend, wundert mich der Sprung gar nicht. 😉
Noch ein bisschen arbeiten und dann geht's wieder nach Berlin! 😃 🍀
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62,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2002 kcal
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Fett: 50,95g | Eiw: 87,99g | Kohlh: 290,52g.
Frühstück: Haferflocken, Gut & Günstig Best Flakes, Champ Protein 90 Shake Schoko, Alnatura Amaranth Gepufft, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen. Mittagessen: Milkana Schmelzkäse Light, Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Karotten, Delba Pumpernickel, Cocktailtomaten. Abendessen: Kartoffelsalat, Milbona Gouda Light, Marmelade, Milkana Schmelzkäse Light, Vollkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: McDonald's McSundae mit Schokosauce, Kaffee mit Milch, Banane, Dulano Hänchenbrust, Delba Pumpernickel. mehr...
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1537 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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