|
☢️Gewichtseintrag:
Donnerstag, 06.10.16
Gewicht: 61,8 kg (- 0,6 Kg)
Körperfett: 14,63 % (+ 0,13 %)
Ich nähere mich wieder der 61...☺
|
61,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2388 kcal
|
Fett: 97,64g | Eiw: 116,30g | Kohlh: 255,00g.
Frühstück: Bio Chia Samen, Milbona Skyr Himbeere, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Nestle Shreddies, Weetabix Original, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alesto Getrocknete Cranberries, Alnatura Amaranth Gepufft, Champ Protein 90 Shake Schoko. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Marmelade, Castello Höhlenkäse Leicht. Abendessen: Gebratene Nudeln, Gebratene Ente, Milkana Schmelzkäse Light, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Dulano Hänchenbrust. mehr...
|
|
1513 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 51 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|