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☢️Gewichtseintrag:
Freitag, 30.09.16
Gewicht: 62,5 kg (+ 0,3 Kg)
Körperfett: 14,47 % (- 0,05 %)
Noch ein bisschen arbeiten und anschließend fahre ich dann nach Berlin. 😉
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62,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2016:
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1772 kcal
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Fett: 47,56g | Eiw: 87,22g | Kohlh: 244,78g.
Frühstück: Champ Protein 90 Shake Schoko, Alnatura Amaranth Gepufft, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Weetabix Original, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen. Mittagessen: Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Karotten. Abendessen: Belegtes Brötchen. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Dulano Hänchenbrust, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Banane. mehr...
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1535 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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