Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2016
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80,5 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2016:
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2697 kcal
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Fett: 107,39g | Eiw: 126,23g | Kohlh: 304,54g.
Frühstück: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Mittagessen: Hohes C Orangensaft, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Schokoladencroissant, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Abendessen: Ferrero Hanuta Mini, Espresso, Zucker, Zwiebeln, Netto Ajvar, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen, Schlagsahne (Geschlagen), Pflaumenkuchen, Espresso, Zucker, Twix Twix Minis, Breakfast Coffee. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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