vorhh13's Notizen, 23 Sep 16

Carboloading zieht Wasser, aber bei dem, was ich in den letzten Tagen schon in mich reingestopft habe, wundert eher, dass das Gewicht nicht noch höher ist. Heute war das das letzte Wiegen vor dem Marathon. Es folgt gleich eine 5km Walking-Runde mit meinem Freund, der (noch) nicht joggen sollte und ein längerer Arbeitstag...20h dann Abfahrt nach Berlin :-)) Ich freu mich schon auf den Absacker in der Hotelbar, das Ausschlafen, das Hotelfrühstück und das gemütliche Morgenläufchen im Tiergarten... Damit beginnt das Marathonerlebnis schon heute abend.Yeah...

81,6 kg Bisher verloren: 5,9 kg.    Still to go: 6,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3073 kcal

Fett: 57,22g | Eiw: 69,91g | Kohlh: 571,24g.   Frühstück: Wiesgart Apfelschorle, Sontner Frucht Joghurt Fettarm Erdbeere, Crownfield Fruit Rings, Kölln Müsli Knusper Honig-Nuss, Banane, Aldi Mini Chinois, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Cornetto King Cone, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf, Penny To Go Pastasalat mit Hähnchenbrust & Curry. Snacks/Sonstiges: Ja! Feine Eierplätzchen. mehr...

2796 kcal

Bewegung: Sitzen - 11 Stunden und 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 48 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 7 Minuten. mehr...