Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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81,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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4055 kcal
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Fett: 131,01g | Eiw: 147,73g | Kohlh: 566,07g.
Frühstück: Petit Paris Mini Chinois Schoko, Innocent Green Smoothie, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Banane. Mittagessen: Penny To Go Quinoa Salat, Penny To Go Salatbox Käse-Schinken. Abendessen: Barilla Fusilli, Bauernglück Hähnchenbrustfilet in Paprikamarinade, Gekochtes Ei, Seeberger Datteln, Mitakos Feta, Lidl Fladenbrot. Snacks/Sonstiges: Erdnüsse, Ritter Sport Jamaica Rum Knusperstück, Raffaello Raffaello. mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
gestern recht solide die Kalorienzufuhr kontrolliert, daher heute auch kein massives Problem auf der Waage :-)
21 Sep 16 vom Mitglied: vorhh13
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Jaaa das sieht gut aus gestern :-)
21 Sep 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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