Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2016
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80,5 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2016:
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2254 kcal
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Fett: 107,72g | Eiw: 83,13g | Kohlh: 238,24g.
Frühstück: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Mittagessen: Gekochtes Ei, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast, Marmelade. Abendessen: Espresso, Zucker, Baguette, hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark, Menü. Snacks/Sonstiges: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Eiweissdrink, Nutella Nutella, Mischkornbrot, Breakfast Coffee. mehr...
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3251 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Laufen - 11km/h - 5:30m/km - 30 Minuten, Home Training - 47 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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