Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2016
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91,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2016:
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2145 kcal
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Fett: 70,49g | Eiw: 75,25g | Kohlh: 276,43g.
Frühstück: Ingwertee, Banane, Pfirsiche, Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Getreide-Müsli. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Lindtmanns Kalbsragout, REWE Tagliatelle. Abendessen: Radieschen, Pink Lady Äpfel, Kräuterfrischkäse, Milbona Butterkäse, Gurke (Geschält), Dinkelvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Erdinger Weißbier (Flasche), Latte Macchiato, Kaffee mit Milch, Pflaumenkuchen. mehr...
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3072 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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