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Gewicht stabil... gut.
Ich hab übrigens den Green Smoothie für mich entdeckt. Eiskalt, morgens nach einer Stunde Arbeit ist er ein echter Wellness Faktor. Leider hab ich im Alltag viel zu wenig Zeit, ihn selbst zu machen. Aber es gibt ihn ja zu kaufen :-)...Nachmittags noch einen Matcha-Latte... ich fang langsam an, mich erleuchtet zu fühlen ;-)
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81,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2016:
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2728 kcal
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Fett: 85,05g | Eiw: 153,04g | Kohlh: 279,86g.
Frühstück: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Banane. Mittagessen: Honig, Raffaello Raffaello, Honig, Arla Skyr, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf. Abendessen: Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Roter Tafelwein, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Tamara Pflaumenmus, Desira Skyr, Dulano Bayerischer Leberkäse Grob, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kühne American Caesar Dressing, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, K-Classic Gourmet Metzger-Hinterschinken. Snacks/Sonstiges: Alnatura Matcha Latte. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Meins auch, Angeber! ;) Einen schönen Tag Dir!
14 Sep 16 vom Mitglied: Schalkerin1904
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na, mit Deiner Idealkurve kann ich doch grad gar nicht mithalten. Pfft, Angeber, von wegen, das war reine Erleichterung :-) Dir auch einen schönen Tag- by the way, wann gibt's neue Fotos?!
14 Sep 16 vom Mitglied: vorhh13
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Du bist doch auch ein Maaaaann, da ist nix mit Kurven :D Bleib ruhig u. konzentriere Dich auf das Wesentliche, kein Stress wegen den Gramm´s . Jaaaa,ich guck mal. Die anderen sind nicht bearbeitet, also bisken knitterig um´e Augen :) ECHT !!!
14 Sep 16 vom Mitglied: Schalkerin1904
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Erleuchtet ... grinse grad breit. Klingt super! Weiter so. Ich leuchte auch grad ... vor Bürowärme wieder. Aber heute ist 13:30 Uhr Flucht angesagt :-).
14 Sep 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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