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direkt nach dem Aufstehen. vor der Toilette und vor dem Fruhstück
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115,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2016:
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4551 kcal
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Fett: 138,69g | Eiw: 254,29g | Kohlh: 568,24g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Banane, Kaffee mit Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, BioBio Reiswaffeln mit Meersalz, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Bonrisi Parboiled Reis, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. Abendessen: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Gemischter Salat mit Dressing, Karotten, Landjunker Puten-Ministeaks, Le Gusto Parboiled Reis, Milfina Schmand, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Maggi Möhren-Erbsen Hähnchen mit Reis (Zubereitete). Snacks/Sonstiges: Viva Vital Walnusskerne, Bonduelle Frischer Rucola, Banane, Pfirsiche, Tomaten, Äpfel. mehr...
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4519 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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